Нередко сталкиваюсь с тем, что некоторые разочаровываются в психологах, психотерапевтах, психиатрах. Прежде всего, основная причина - выбор не того специалиста.
На своём сайте я описала главное отличие у данных специалистов, каждый из них решает проблемы определенной области. Есть психиатры, которые прошли проф. переподготовку на психолога, и помимо медикаментозного лечения они смогут провести и терапию. Но подавляющее большинство психиатров, совершенно не имеют навыков именно в психологической отрасли. Поэтому очень часто от психиатров ждут то, что они не могут дать. Это просто не их компетенция.
Если вам хочется и лечить психические отклонения и проходить терапию с этим же специалистом, то как минимум вам нужен Психиатр - психотерапевт с повышением квалификации в различных психотерапевтических направления, о которых я тоже писала на этом сайте.Либо же совместная работа и с психиатром, и с психологом.
Если же у вас нет психических расстройств, пограничных состояний (диагноз ставит только психиатр) - то вам нужно обращаться к психологам. Это именно в нашей компетенции.Каждый специалист изучает свою область. Невозможно у невролога лечить панические атаки, ровно, как и консультироваться у психиатра по поводу межличностных отношений. В каждом из этих случаев вы получите не тот эффект.
Зачем проходить тесты и опросники у психологов, если я могу это сделать сам в интернете?
Да, вы можете пройти самостоятельно тесты, но, а дальше, что вы будете с этим результатом делать?
Во-первых, верно интерпретировать результаты всё равно сможет только специалист;
Во-вторых, психологу нужно определить "его ли вы клиент", далее либо посоветует сходить на консультацию к психиатру, либо продолжит работу с вами;
В-третьих, чаще всего с помощью тестов, опросников и т.п. оценивается динамика, на основании которой мы видим как терапия влияет на ваше эмоциональное состояние; для оценки эффективности выбранной тактики в вашем случае и многие другие важные аспекты.
Зачем мне нужен психолог, если я сам могу прочесть книгу и помочь себе?
На самом деле, не всем нужен психолог, и это вполне нормально.
Каждый человек чувствует, когда он уже не справляется, когда на грани. И это в определенном смысле чудесный показатель зрелости, готовности, желания помочь себе. Ибо без этого желания помочь невозможно совершенно никому. Если человек нашел в себе силы обратиться к психологу, обрел уверенность, ответственность за себя и свое будущее - это уже первый шаг к позитивным изменениям.
У каждого своя боль, свой уровень трагичности, своя степень выносливости, и своя череда патовых событий. Поэтому кому - то нужен психолог, а кому - то нет. Например, в Европе, это признак хорошего тона. Психолога они посещают раз в год, ровно так же, как и иных специалистов.
Здоровая психика - залог успеха.
Справиться с депрессией, это не значит выйти из нее. Возможно это просто период ремиссии. Справиться с тревогой - это не значит избавиться от нее. Часто люди "исцеляются", когда переключаются на позитивные события жизни или попадают в благоприятную обстановку, или же комфортный период жизни. Но при последующих травматичных событиях - всё, как правило, возвращается. И чем дольше вы игнорировали сигналы вашего организма о том, что его ресурсы на исходе - тем серьёзнее будет следующее обострение.
Простить человека не всегда означает истинное прощение. Казалось бы, простили, а токсичные эмоции, мысли, обида - продолжают негативно отражаться на повседневной жизни. Вышел из одних отношений в другие, боль поутихла, снова надежды, новые яркие эмоции, эйфория, далее снова разочарование и так по кругу. Люди меняют окружение, но ни разу не пытались изменить мышление и своё отношение.
Поэтому, конечно, каждый сам творец своей судьбы, и только вам решать нужен вам психолог или нет, и при любом вашем решении вы будете правы. Ведь это ваше решение. Ваш путь.
Психическое здоровье – это состояние благополучия, при котором человек способен реализовывать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества.
Я несколько лет ходил к психологу, а результатов нет. Всё это ерунда.
Здесь можно многогранно посмотреть на ситуацию. Если человек много лет, и пусть даже много месяцев посещал одного и того же специалиста, значит ему было комфортно. Значит позитивный эффект в той или иной степени присутствовал. Я не могу расценивать работу другого психолога, да это и неэтично, но в любом случае все эти вопросы стоило регулировать именно с ним. Даже если у вас есть какие - либо претензии, неудовлетворенность, настороженность - вы всегда можете(должны) сообщить об этом своему психологу. И то, что он предпримет далее, будет зависеть уже от его профессиональных качеств.
Однако же, важно понимать - что стойкий и качественный результат можно получить только при совместной работе. Это всегда работа двух сторон: практического психолога и клиента. Очень многое в работе зависит от мотивации клиента. Безусловно, результат зависит и от личности самого психолога, и от личности клиента.
В данном случае, я полагаю, разочарование не должно распространяться на всю область психологии.
Мне порой становится грустно, когда недостаточно уважительно относятся к этой науке. И путем разочарования в одном специалисте, отражают это на всех остальных.
Почему кто-то обещает 1-5 сессий и все проблемы решаться, а кто-то говорит о длительной терапии?
Здесь последнее время самые вкусные дискуссии.Всё неоднозначно, и действительно очень сложно сказать, сколько консультаций потребуется тому или иному человеку. Порой приходят с одним запросом, а во время консультаций открываются десятки других. Начинаешь с одной проблемы, вытекают многие другие, как причинно-следственные. Порой человеку достаточно 40 минут консультации и он уже счастлив, удовлетворен и доволен.
Всё индивидуально, мои хорошие. На одну и ту же ситуацию - разное количество сессий, потому как все люди разные.
Если у вас определенные переживания тянутся долгие годы, дисфункциональные мысли не просто ситуационные, а именно следствие глубинных убеждений - невозможно за 1-5 сеансов проработать то, что в вашей психике накладывалось пластами на протяжении многих лет.
Взбодрить человека можно, предоставить иллюзию, что-то пояснить, но вот только
а) это не профессионально,
б) эти сведения и временный эмоциональный подъем - никаким образом не способствуют улучшению для самого человека, и тем более не могут гарантировать дальнейшие стойкие результаты.
Очень многие находятся в терапии год, три года, пять лет. Кому - то достаточно пары месяцев, кому - то пары встреч. Вы сами почувствуете, когда достаточно. Далее будет завершающая встреча по профилактике рецидивов, далее несколько бустерных сессий (по вашему желанию). И нам этом терапия считается завершенной.